牛皮癣患者睡前的三宜和三忌是什么?良好的睡眠可以帮助牛皮癣患者可调节生理机能，维持神经系统的平衡是生命中重要的一环，如果牛皮癣患者整日睡眠不好会影响到身体健康和第二天的工作效率，对于牛皮癣治疗也会有一定的影响。下面南京牛皮癣医院专家为大家介绍一下睡前的三宜三忌。

　　患者睡前三宜：

　　睡前散步：牛皮癣患者在睡前散步可以帮助胃肠消化，并且缓解一天上班来的压力在花园散散步闻一下花香伸展一下筋骨，让自己放松一下有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。

　　睡前足浴： 牛皮癣患者在睡前烫脚胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟使脚部血管扩张促进血液循环使人易入睡乡。

　　睡前刷牙：牛皮癣患者睡前刷牙可清除藏在牙齿内的食物残渣保护我们牙齿。

　　患者睡前三忌：

　　饱食：晚餐七八成饱即可睡前不要吃东西以免加重胃肠负担不但难受不说而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

　　娱乐过度：睡前不宜看球赛和场面激烈的影视剧勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情，过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。

　　饮浓茶：晚上不要喝浓茶以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。还有就是牛皮癣患者在牛皮癣治疗期间不要喝茶以免影响治疗效果。

　　牛皮癣患者还要注意的是在睡房内要保持室内空气流通，整洁干净为自己创造一个舒适的睡眠环境。以上就是介绍“牛皮癣患者睡前的三宜和三忌”的相关内容，要是还有什么其他的任何疑问，可以咨询专家。专家定会为您做出详细解答。